Por que os médicos servem gelatina a seus pacientes no hospital? A razão me deixou surpreso!

Por Perfeito

Em primeiro lugar, devemos esclarecer o que é gelatina. Nem todos sabem que a gelatina é feita de prolina e glicina. Estas substâncias contêm importantes aminoácidos que podem ser encontrados no tecido fibroso, órgão de animais e ossos. Mas hoje as pessoas não as consomem adequadamente. Estes aminoácidos são cruciais para uma boa condição da pele, do cabelo e das unhas. Eles ajudam nosso sistema imunológico a funcionar corretamente. A glicina possui propriedades anti-inflamatórias, por isso pode acelerar a cicatrização de feridas.

Mas a pergunta principal é porque médicos servem gelatina a seus pacientes?

chncdhaHR0cHM6Ly93aWtyLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNy8wMy83ODVkOTA1M2ZkZjFjZDVjZTJlZWY0YjRhYjdhZTNlMS5qcGc=.prx.0f9d68a1

Primeiramente, a gelatina é algo como um “líquido claro”, o que é fácil para o corpo digeri-la. Os médicos servem gelatina aos pacientes cujo estômago não pode lidar com qualquer alimento. Enquanto se recupera, o corpo precisa de algo com calorias. A gelatina é uma solução muito boa, pois contém açúcar, o que fornece ao corpo as calorias necessárias. Ao mesmo tempo, é fácil de ser digerida e também pode melhorar a secreção de ácido gástrico e reviver uma mucosa saudável no estômago.

Como a gelatina pode melhorar a sua saúde

chncdhaHR0cHM6Ly93aWtyLmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNy8wMy9kMTFkNTFkZjg3ZjlkNjU2MDgwM2Y1N2ViNzVlNTJlMS5qcGc=.prx.bd26ede3

A gelatina é uma fonte de proteína e pode melhorar a digestão. A gelatina funciona como um tratamento para alergias e intolerâncias alimentares, além de ser ótima para os ossos e articulações. Ela também pode eliminar toxinas do corpo e melhorar a saúde da pele, tornando as unhas e cabelos mais belos. A gelatina pode acelerar o processo de cura de feridas e, por último, mas não menos importante, ela também pode melhorar a qualidade do seu sono.

(Via Perfeito)

Está em forma para a sua idade Veja aqui

Por Sílvia Silva

Quer tenha 20, 30, 40 ou 70 anos, existem três exercícios que determinam se está em boa forma ou se precisa de melhorar a sua condição física. Quem o diz é um estudo britânico sobre atividade física.

Na faixa etária dos 20, a atividade física, quando conjugada com uma dieta equilibrada e sono de qualidade, pode ter enormes benefícios no futuro.
istock-522860340_770x433_acf_cropped

Com o objetivo de alertar para a prática regular de exercício físico, a cadeia de ginásios Virgin Active (representada pelo especialista em fitness Tim Wright) desenvolveu uma lista de exercícios simples que deve ser capaz de realizar de acordo com a sua idade. Como? Através de uma investigação, responsabilidade da agência Mortar London, realizada a dois mil praticantes de exercício físico no Reino Unido por um inquérito online. A amostra de adultos, entrevistados entre 21 e 23 de janeiro de 2017, terá sido selecionada aleatoriamente para representar a população britânica por idade, sexo e região e, posteriormente, chegar a três exercícios recomendados para cada faixa etária.

Se aos 40 anos, por exemplo, é importante não depender dos transportes públicos ou do carro para andar mais e estimular o seu sistema músculo-esquelético (composto pelas articulações, músculos e ossos), entre os 50 e 70 anos perderá grande parte da força muscular se não praticar exercício. Já aos 30, tente não passar longos períodos de tempo sentado para contrariar os efeitos do envelhecimento. “Caminhe na hora do almoço ou invista numa mesa para trabalhar em pé“, recomenda o Virgin Active em comunicado.

Fazer exercício físico regularmente tem múltiplos benefícios para a saúde em qualquer idade mas torna-se cada vez mais importante à medida que envelhecemos. O exercício não só ajudará a mantê-lo em forma, é também um passo importante para combater os efeitos do envelhecimento e para melhorar a sua saúde mental e física”, diz Tim Wright, especialista em fitness.

Segundo o especialista, há exercícios que determinam se está em boa condição física ou se precisa de trabalhar para melhorar as suas habilidades e níveis de aptidão. Consoante a faixa etária, experimente sugestões que prometem testar a componente cardiovascular, a força e a mobilidade do seu corpo. No entanto, uma pessoa só deve ser capaz de realizar todos os três exercícios recomendados no seu grupo etário se cumprir pré-requisitos como boa saúde, ausência de lesões e uma considerável preparação física. Tome nota:

Aos 20 anos deve conseguir:

  • Correr 5 quilómetros em 30 minutos
  • Fazer 20 burpees (agachamento, prancha, flexão) seguidos
  • Aguentar uma prancha completa durante um minuto

Aos 30 anos deve conseguir:

  • Correr um quilómetro e meio em menos de 9 minutos
  • Executar uma prancha por 45 segundos
  • Levantar mais de 50% do seu peso com barra de forma unilateral

Aos 40 anos deve conseguir:

  • Realizar um sprint de 60 segundos sem parar
  • Fazer 10 flexões sem parar
  • Tocar confortavelmente nos dedos dos pés com as pernas esticadas e sem fletir os joelhos

Aos 40 anos, é importante não depender dos transportes públicos ou do seu carro. Ande a pé, de preferência, para ativar o sistema músculo-esquelético.
istock-530590904

Aos 50 anos deve conseguir:

  • Correr a um ritmo moderado por 60 segundos sem parar
  • Fazer 5 burpees (agachamento, prancha, flexão) seguidos
  • Sentar-se no chão de pernas cruzadas e voltar a levantar-se sem usar as mãos

Aos 60 anos deve conseguir:

  • Dar regularmente mais de 10,000 passos num dia
  • Realizar 12 agachamentos sem parar
  • Tocar com as pontas dos dedos atrás das costas (com uma mão atrás do ombro e outra atrás das costas)

Aos 70 anos deve conseguir:

  • Caminhar um quilómetro e meio em menos de 16 minutos
  • Subir confortavelmente um lance de escadas com 10 degraus em menos de 30 segundos
  • Levantar-se de uma cadeira sem usar as mãos ou os braços e repetir, pelo menos, 12 vezes em 30 segundos

(Via Observador)

10 alimentos que dão mais energia e disposição ao corpo

Por Ciclo Vivo

Os cuidados com a alimentação são essenciais para o bom funcionamento do corpo.

iStock_000038989536_Small

Os cuidados com a alimentação são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Pensando nisso, a nutricionista Andrea Forlenza, do site Conquista sua vida, criou uma lista com dez alimentos que dão mais energia e disposição. Veja abaixo quais são eles e inclua-os na dieta.

1. Açaí
Acai pulp in glass with strawberry, muesli and fresh mint on woo

O açaí é uma fruta típica brasileira, rica em carboidratos, que fornecem a energia necessária para o bom funcionamento do nosso organismo. Além disso, é fonte de gorduras insaturadas, que auxiliam no controle da pressão arterial e do colesterol. É rico em vitaminas C, B1, e B2 e antioxidantes.

2. Água de coco
Two Coconut

É considerada uma bebida energética natural, fonte de vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. Além de melhorar a disposição, é uma ótima fonte de hidratação para o verão.

3. Banana
Fruit Smoothies

A fruta é fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que tem diversas funções, como regular o sono, o humor e auxilia na prevenção de distúrbios emocionais. Além disso, é fonte também de potássio. Baixos níveis de potássio estão relacionados a sintomas como fraqueza muscular, cãibras, fadiga e apatia mental.

4. Guaraná
iStock_000017309098_Small

O guaraná é fonte de cafeína um estimulante do sistema nervoso. Usado com moderação ajuda a melhorar o ânimo e a disposição. Pode ser adicionado em sucos e vitaminas.

5. Maca Peruana
iStock_000013483293_Small

A Maca Peruana auxilia a diminuir o cansaço e a fadiga. Além de fornecer energia, é fonte de vitaminas do complexo B, selênio, vitaminas C e E, que possuem ação antioxidante.

6. Chá verde
iStock_000009351934_Small

O chá verde é fonte de cafeína, substância considerada termogênica (acelera o metabolismo, aumentando o gasto energético e a queima de gordura corporal) e que aumenta a disposição. Também auxilia na melhora do humor e bem estar, pois possui um aminoácido que quando liberado em nosso corpo aumenta a produção de dopamina e serotonina.

7. Oleaginosas
iStock_000029908394_Small

As oleaginosas (nozes, castanhas e amêndoas) são boas fontes de proteína vegetal e gorduras insaturadas, nutrientes que atuam na redução da pressão arterial, do colesterol e dos triglicérides. Também possuem magnésio, cobre e selênio, que ajudam diminuir o estresse e melhoram a memória e a produção de energia.

8. Mel
Fresh honey

O mel é constituído por dois tipos de carboidratos (glicose e frutose), o que o torna um alimento energético, podendo aumentar a disposição e combater o cansaço. É fonte de vitamina C que apresenta potente ação antioxidante, e vitaminas do complexo B que participam do metabolismo de produção de energia, e desintoxicação do organismo. Possui minerais como fósforo, cálcio, magnésio, enxofre e potássio.

9. Aveia
f

A aveia integral é fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico que conferem energia sem levar a picos de liberação de insulina. Ajuda a controlar as taxas de açúcar no sangue e dá saciedade. Também é fonte de vitaminas do complexo B, que melhoram os níveis de produção de energia e a disposição.

10. Chocolate Amargo
iStock_000038243764_Small

O chocolate amargo é fonte de antioxidantes que, além de retardarem o envelhecimento precoce, auxiliam na saúde do coração. Possui cafeína, o que ajuda a manter o corpo alerta e mais disposto.

(Via Ciclo Vivo)

 

Aprenda técnica que cura dor de cabeça em apenas 30 segundos

Por Gooru 

Não existe uma parte do corpo humano que funcione sozinha, pois ele é inteiramente interligado. Essa interligação se deve aos músculos, veias, neurônios e outros, e isso explica o fato de práticas como a acupuntura e reflexologia funcionarem com eficácia.

como-curar-dor-de-cabeca-em-30-segundos_2

Tais práticas podem ajudar no alívio de dores e outras mazelas. A dor de cabeça, por exemplo, pode ser curada apertando um único ponto na mão, por apenas 30 segundos.

Saiba como: 

O ponto a ser pressionado fica na palma da mão, exatamente entre o polegar e o dedo indicador, e para achá-lo com maior facilidade basta unir esses dois dedos, e o músculo que ficar proeminente é o local a ser pressionado.

Para curar a dor de cabeça, é preciso pressionar ao mesmo tempo este ponto nos dois lados da mão por 30 segundos, usando o polegar e o dedo indicador.

como-curar-dor-de-cabeca-em-30-segundos_3

Após fazer isso nas duas mãos de maneira correta, a dor de cabeça começa a diminuir e desaparece.

como-curar-dor-de-cabeca-em-30-segundos_5-768x512

Mas, se as dores forem contínuas, a melhor forma de fazer um diagnóstico correto é indo ao médico.

(Via Gooru)

Aprenda a fazer uma boa massagem

Por Incrível Club

Existem muitos tipos de massagem: clássica, shiatsu, reflexologia, reiki, com pedras quentes, e por aí vai. Veja as dicas que colocamos a seguir e aprenda algumas técnicas básicas para relaxar os músculos após um dia estressante de trabalho. Preste atenção nas imagens e aproveite.

Para começar, certifique-se de que a temperatura está agradável. O ambiente não deve estar nem muito frio nem muito quente. Isso é importante porque, durante a massagem, o corpo esfria. A massagem deve ser feita sobre uma superfície dura. Cuidado com o pescoço, ombros e costas.

1.

Comece com uma massagem superficial. Massageie desde os ombros até a cintura. Depois, faça o caminho inverso.

4243210-1-0-1484911990-1484912002-650-4c28ca5fe5-1-1485577728

2.

A massagem deve ser aplicada com toda a mão. Pouco a pouco, intensifique os movimentos.

4243960-2-0-1484912016-1484912021-650-4c28ca5fe5-1-1485577728

3.

Se quiser, massageie um pouco mais os ombros, eles ficam muito cansados após um dia de trabalho. Aproveite para pressionar os pontos mais doloridos.

4241810-7-0-1484912183-1484912186-650-4c28ca5fe5-1-1485577728

4.

Jamais massageie a coluna vertebral. Concentre a massagem nas fibras dos músculos das costas.

4244060-4-0-1484912053-1484912058-650-4c28ca5fe5-1-1485577728

5.

Em seguida, vá para as pernas e pés. Todo tipo de massagem nas extremidades começa com movimentos suaves, apenas para aquecer. Se alguma parte estiver doendo muito, pressione com a ponta dos dedos.

4241910-5-0-1484912074-1484912081-650-4c28ca5fe5-1-1485577728

6.

Ao final, o rosto. Os principais requisitos para a técnica de massagem no rosto são: relaxamento máximo dos músculos, movimentos leves e rítmicos. Durante a massagem, as dobras da pele do rosto devem ser pressionadas, sempre com calma.

4242010-6-0-1484912095-1484912102-650-4c28ca5fe5-1-1485577728

Termine a massagem com algumas palmadinhas leves ou apenas passe a ponta dos dedos por toda a área das costas, de baixo para cima. Isso ajuda a relaxar músculos e pele.

Antes de acabar, vale a pena mencionar que, se você estiver com algum tipo de inflamação, o mais correto é procurar a ajuda de um profissional.

(Via Incrível Club)

Costuma acordar no meio da noite? Não faça estas duas coisas enquanto estiver tentando dormir novamente

Por Jornal da Ciência 

Acordar no meio da noite é uma das experiências modernas mais frustrantes que experimentamos, especialmente quando estamos no meio de algum sonho. Embora algumas pessoas consigam pegar no sono novamente, outras passam horas rolando na cama até dormirem novamente.

insonia-2-1024x500

No entanto, de acordo com Dr. Michael Breus, membro do American Board of Sleep Medicine e conhecido como “Doutor do Sono”, cometemos alguns erros importantes quando isso acontece. Em um artigo para o Daily Mail, ele revelou o que devemos evitar quando estivermos tentando pegar no sono novamente.

Não olhe as horas

O medo de não dormir o suficiente é algo que assusta muitos adultos. No entanto, de acordo com o médico, não devemos considerar isso durante as madrugadas. Muitas vezes as pessoas têm o hábito de checar as horas quando o sono é interrompido, mas isso é um erro.

Ao invés de olhar para o relógio e calcular quanto tempo falta para despertar, simplesmente ignore. Esse tipo de ansiedade muitas vezes atrapalha o processo de pegar no sono novamente, e saber quanto tempo você tem de sobra até ter que enfrentar seu chefe não é uma ideia muito relaxante.

Não vá ao banheiro

Você pode pensar que está desesperado para aliviar a bexiga ou beber alguma coisa, mas ao fazê-lo apenas irá demorar mais para dormir novamente.

Quando você deixa o conforto de sua cama, seu coração precisa bombear mais sangue. E o médico alerta que, para adormecer, uma taxa muito mais baixa é necessária – e isso não é algo que ocorre imediatamente. Sendo assim, aguente firme em sua cama e não saia dela!

(Jornal da Ciência)

Por que a sujeira é importante para a saúde do seu filho

Por Juliana Malacarne

O mundo nunca foi um lugar tão limpo. No último século, a maioria dos seres humanos reconheceu a importância de hábitos de higiene, como dar um fim apropriado ao esgoto e lavar as mãos e os alimentos – basta você pensar na preocupação que tem com tudo isso aí na sua casa. Além disso, a invenção de antibióticos, vacinas e processos de esterilização, deixou os países desenvolvidos muito perto de declarar vencida a guerra contra os micro-organismos nocivos. Em 1900, pneumonia, tuberculose e diarreia eram as causas de mortes mais comuns nos Estados Unidos, tanto de adultos quanto de crianças. Cento e dezessete anos depois, o cenário mudou e atualmente o câncer e doenças cardíacas, que não estão diretamente relacionadas com micróbios, lideram as causas de óbito.

gettyimages-570141277

Os avanços das batalhas para exterminar esses vilões a todo custo foram inegáveis, mas as famílias agora se deparam com outro problema: a falta deles. Sim, os “micróbios benfeitores” têm o papel de sintetizar vitaminas que o organismo precisa, como a K e algumas do complexo B,  transformar substâncias que não somos capazes de metabolizar em partículas absorvíveis e, ao competirem com outros micro-organismos, impedem que as espécies prejudiciais se proliferem. Por isso, não conviver com eles traz diversos malefícios, como o aumento do risco de algumas doenças crônicas. Esse é o assunto do livro Let Them Eat Dirt: Saving Your Child from an Oversanitized World (Deixe que Eles Comam Terra: Salvando seus Filhos de um Mundo Hiper-Higienizado, em tradução livre), escrito pelos microbiologistas B. Brett Finlay e Marie-Claire Arrieta, pesquisadores da University of  British Columbia (Canadá). “A guerra contra os micróbios é inútil. Eles estão por toda parte, inclusive dentro de nós, e em conjunto pesam mais do que todos os animais e vegetais do planeta. A boa notícia é que, das centenas de milhares de espécies conhecidas, apenas cerca de 100 comprovadamente causam doenças ao ser humano”, afirma Marie-Claire em entrevista exclusiva à CRESCER.

Segundo os pesquisadores, além de ser tarefa impossível, tentar manter as crianças em um ambiente totalmente limpo, impedindo que se sujem brincando na terra, no parquinho ou em qualquer lugar, aumenta o risco de desenvolverem doenças ligadas ao sistema imunológico. A explicação é que uma parte essencial do desenvolvimento das defesas do corpo se dá nos primeiros anos de vida. Se não há contato intenso com substâncias estimulantes (como poeira e terra) durante sua fase de treinamento, o sistema imunológico não consegue distinguir corretamente as que são inofensivas das que oferecem risco real, o que resulta em ataques exagerados, caso da asma e das alergias, por exemplo. Até a obesidade e o diabetes tipo 2 estão relacionados a uma menor variedade de micróbios no intestino dos doentes, o que dificulta a absorção de nutrientes da maneira feita por um órgão saudável.

Com base em descobertas recentes da ciência e durante a própria pesquisa, Brett e Marie-Claire apontam no livro estratégias que os pais podem usar para garantir que os filhos tenham um microbioma saudável, ou seja, um intestino povoado pelos micróbios “bons”, e, consequentemente, menos risco de sofrer com algumas dessas principais doenças da vida moderna. Confira.

gettyimages-184335374

OS PRIMEIROS DIAS DE VIDA

Durante o parto normal, o bebê recebe uma dose significativa de micróbios maternos ao passar pelo canal vaginal, principalmente lactobacilos, que, entre outros efeitos positivos, facilitam a digestão da proteína do leite. “No caso de cesáreas, recomendamos o ‘seeding’, que é colocar um pano na vagina antes do parto e depois passar na boca e pele do recém-nascido”, afirma Brett. “Estudos já provaram que bebês que passaram por essa técnica têm micróbios mais diversos e parecidos com os do parto natural”, diz o pesquisador.

Outro momento crucial no início da vida é a amamentação. Antigamente, os cientistas acreditavam que o leite materno era estéril, mas pesquisas recentes revelaram que não é verdade. O líquido está cheio de micróbios benéficos que impedem a proliferação dos que causam doenças. Além disso, é rico em nutrientes que permitem o desenvolvimento de um microbioma saudável e equilibrado no intestino.

046_049_cf278

À MESA

Uma alimentação saudável, com fibras e vitaminas, deve ser prioridade desde a gravidez. Os pesquisadores explicam que uma gestante com dieta rica em carboidratos, por exemplo, favorece apenas poucas espécies que se alimentam do açúcar e o transformam em energia para o organismo. Na hora do parto, a mãe transmitirá ao bebê esses micróbios especializados em fornecer calorias, o que aumenta o risco de a criança desenvolver obesidade no futuro. Portanto, comer de forma correta é algo que deve virar rotina na dieta de toda a família até mesmo depois da gravidez, com muitos grãos, frutas e verduras, já que isso incentiva a proliferação dos micróbios “bons” que ficam na parte final do intestino (também conhecido como intestino grosso). Esses alimentos passam por todo o trato digestivo e intestinal e chegam até esses micro-organismos, diferente do açúcar e outros refinados que são completamente digeridos no estômago e intestino delgado. Outra pedida são alimentos fermentados, como o iogurte natural, que tem micróbios benéficos.

Se o seu filho não gosta de nenhum item desse cardápio, os pesquisadores recomendam uma técnica: “Vale explicar que ele não está comendo apenas para si mesmo, mas também para os bichinhos amigos que vivem dentro dele. Se não comer opções saudáveis, eles acabarão morrendo. É a verdade, só que contada de uma maneira mais compreensível”, explica Marie-Claire.

AJUDA ANIMAL

Além de incentivarem os donos a se exercitar e serem ótimas companhias, os cachorros têm influência positiva nos micróbios dos humanos com quem convivem. Um artigo publicado no Journal of Allergy and Clinical Immunology (EUA) analisou 22 estudos e concluiu que ter um cão durante a gravidez ou nos primeiros meses de vida do bebê reduz o risco da criança desenvolver eczema (reação alérgica da pele) em 30% e de ter asma em 20%. “Cachorros são sujos e isso é ótimo!”, afirma Marie-Claire. “Eles são nossa conexão com a natureza, então as marcas daquelas patas encardidas no seu chão valem a pena.” Os autores defendem que lambidas estão liberadas, mesmo em bebês pequenos. A única precaução, para eles, é ter certeza de que o animal é dócil e saudável, levando-o ao veterinário com frequência, e mantendo as vacinas em dia.

ANTIBACTERIANOS

Além das mudanças sociais, os antibióticos são um dos principais responsáveis pelas alterações na população de micróbios do mundo e só devem ser usados quando necessário. “Eles matam todos os micro-organismos [bons e ruins] com que entram em contato indiscriminadamente, causando um desequilíbrio em nosso corpo”, diz Brett. Estudos recentes fazem, inclusive, uma conexão entre o uso frequente de antibióticos no primeiro ano de vida e aumento do risco de obesidade. A explicação dos pesquisadores é de que o remédio altera a flora intestinal do bebê, diminuindo sua variedade e facilitando a proliferação desenfreada dos micróbios que processam açúcar e outros alimentos altamente calóricos.

Outro risco é o surgimento das “superbactérias”. A maioria das bactérias morre ao entrar em contato com os antibióticos, mas algumas, por meio de mutações ou seleção genética, sobrevivem e se tornam imunes ao tratamento. Se esse grupo sobrevivente entrar em contato com diversos outros remédios, ele pode se tornar cada vez menos vulnerável, até chegar um momento em que nada conseguirá combatê-lo. Em setembro deste ano, a Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgou um alerta informando que o uso indiscriminado de antibióticos tem acelerado o desenvolvimento da resistência microbial e que o assunto deve ser uma “preocupação global”.

Até os sabões antibacterianos são vilões, alertam os pesquisadores. Em setembro deste ano, a Food and Drug Administration (FDA) – Administração de Medicações e Alimentos dos Estados Unidos – baniu o uso deles no país argumentando que não há evidências suficientes de que tragam benefícios, mas há indícios de que possam ser prejudiciais a longo prazo. “O sabão e a água comum são suficientes para fazer a higienização”, afirma Marie-Claire.

BRINCANDO COM TERRA

Já reparou como seu filho parece encantado pela sujeira? Basta desviar o olhar e ele coloca a primeira coisa que vê na boca ou analisa um inseto de perto, segurando-o entre os dedinhos. Os pesquisadores acreditam que esses impulsos não ocorrem à toa. Na verdade, eles são o resultado de anos de evolução para que as crianças entrem em contato com o maior número de micróbios possível enquanto seu sistema imunológico ainda se desenvolve e aprende a lidar com eles.

Nada melhor do que incentivar as brincadeiras em que seu filho se suje, sempre com bom senso, é claro, evitando situações de risco de transmissão de doenças, como no piso de locais movimentados (metrô, shopping, aeroporto) e com fezes de animais. “Mesmo nas cidades, há sempre como estimular o contato dos pequenos com a natureza”, diz Marie-Claire. “Faça um passeio no parque e não se esqueça de levar um balde de água. As crianças vão adorar fazer bolos de lama e, no processo, entrarão em contato com micróbios benéficos.” Isso sem contar a alegria delas em meio a toda essa diversão.

NA MEDIDA

Os autores do livro, B. Brett Finlay e Marie-Claire Arrieta, alertam que o segredo para não cair em excessos é saber a diferença entre higiene e limpeza. A primeira é um conjunto de atitudes que realmente podem prevenir doenças, como lavar as mãos, e devem continuar sendo empregadas. Já a segunda é um ideal moderno da nossa sociedade que considera que uma criança com lama da cabeça aos pés está suja e deve ser lavada imediatamente, quando na verdade isso não oferece nenhum risco para a sua saúde. Os pesquisadores consideram exageradas as ações de alguns pais como: usar álcool gel antes de tocar no bebê, esterilizar mamadeiras antes de cada uso, limpar com lenços antibacterianos a chupeta se ela tiver caído no chão de casa e principalmente frases como: “Não brinque na terra, é nojento”.

Para eles, atualmente, a criança estar impecável é uma das medidas usadas pela sociedade para avaliar se os pais estão fazendo um bom trabalho, e, por isso, existe uma pressão para atingir esse ideal. “Vivemos a época do quanto mais limpo, melhor. Mas isso nem sempre é verdade quando se trata da saúde”, afirma Marie-Claire. A sugestão é fugir dos extremos e ter em mente que um pouquinho de “sujeira” não faz mal a ninguém.

(Via Revista Crescer)

7 bons motivos para incluir a masturbação na sua vida

Por Amanda Cruz 

Você se masturba? De acordo com a Pesquisa Nacional de Comportamento e Saúde Sexual, da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, um em cada cinco homens, entre 25 e 29 anos, se masturbam pelo menos quatro vezes por semana. Já entre as mulheres, o número é bem menor: apenas 5% delas fazem o mesmo. Se você faz parte do grupo que ainda não é adepto da prática, trazemos abaixo algumas razões bem interessantes para repensar:

1. Reduz o estresse e traz bem-estar

Assim como o sexo, a masturbação também promove uma sensação de relaxamento. “A prática ajuda a eliminar toda a tensão do corpo. Ocorre um verdadeiro alívio do estresse acumulado”, conta a psiquiatra Carmita Abdo, professora da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.

2. Você conhecerá melhor o seu corpo e do que gosta

Muitas pessoas, principalmente as mulheres, sentem dificuldade na hora de atingir o orgasmo e uma das razões pode ser a falta de conhecimento sobre o próprio corpo. “Em primeiro lugar, o mais importante é que a masturbação é uma forma de aprendizado e de como o corpo reage aos estímulos sexuais”, diz Carmita. Sabendo do que você gosta, fica muito mais fácil orientar o parceiro.

3. Ajuda a dormir melhor

Quando a pessoa se permite aliviar as tensões com a masturbação, a noite de sono dela será muito mais tranquila e revigorante. “O corpo começa a pedir uma descarga sexual dessa tensão cotidiana para poder dormir muito mais tranquilamente”, destaca a psiquiatra. O único problema é se por algum motivo, como moral ou medo, a pessoa não se permitir. Isso pode trazer noites mais agitadas e atrapalhar a qualidade do sono.

4. Alivia a TPM e as cólicas

“Sabemos que o prazer obtido na hora do orgasmo libera dopaminaendorfina e oxitocina, que melhoram o humor”, conta a psicóloga Fernanda Reis. Por estarem ligadas ao bem-estar, essas mesmas substâncias também são responsáveis por diminuírem os efeitos da TPM e das cólicas menstruais nas mulheres.

5. Melhora a autoestima

“A masturbação pode tanto melhorar a autoestima, quanto amadurecer a pessoa sexualmente”, aponta a psiquiatra. Essa combinação traz autoconfiança para a pessoa à medida que ela entende o próprio corpo e conhece o que gosta no sexo.

6. Traz prazer sexual sem riscos

A masturbação é uma oportunidade muito boa de relaxar e atingir o orgasmo porque você fica livre de medos ou inseguranças. Gravidezdoenças sexualmente transmissíveiscamisinha, nada disso passa pela sua cabeça nesse momento, pois os riscos são zero. É só você e, talvez, alguns acessórios sexuais (por que não?). O único risco é a pessoa não conseguir mais se relacionar com outros parceiros, mesmo querendo. Vale o alerta. “Se masturbar para ter satisfação, sem encarar isso como única opção é totalmente saudável”, diz Carmita.

7. Só você precisa estar afim

Quer criar um clima com luz baixa e velas? Ok. Não quer nada disso? Ok também. É você que manda e escolhe tudo o que quer nesse momento íntimo. Deixando tudo do jeito que você mais gosta, mesmo que isso signifique não fazer nada diferente, só ajudará no relaxamento e você poderá aplicar a ideia futuramente com outra pessoa.

(Via Minha Vida)

7 BONS MOTIVOS

Ela descobriu a cura do câncer em 1951, nas “Eles” escondem isso de você

Por Cura pela Narureza 

Já ouviu falar do protocolo Budwig?
Nunca?
Então fique com a gente até o fim desta matéria.
Pois temos uma informação que pode ser muito útil na sua vida.

Nos anos 1920, o dr.Otto Warburg, ganhador do Prêmio Nobel em 1931, declarou:

“O crescimento das células cancerosas é iniciado por uma relativa falta de oxigênio. O câncer não pode viver em um ambiente rico em oxigênio”. 

Na década de 1950, a dra. Johanna Budwig, uma das mais conceituadas bioquímicas da Alemanha e uma das melhores pesquisadores de câncer de toda a Europa, desenvolveu um tratamento simples que é até hoje considerado uma das melhores alternativas para a obtenção da cura do câncer de forma natural.

Ela nasceu em 1908 e viveu até os 95.
Sete vezes foi indicada ao Prêmio Nobel de Medicina.
A dra.Budwig tinha uma taxa de sucesso de 90% com seu tratamento para todos os tipos de pacientes com câncer.
E isso graças à dieta Budwig, criada pela médica alemã em 1951.

doutora_budwig_-_nova_versao

Esta dieta auxilia no tratamento de hipertensão arterial, câncer, artrite, artrose, esclerose múltipla e outras patologias.
A cientista alemã descobriu que a gordura da semente de linhaça é o elemento-chave na cura do câncer.

A Dra. Budwig concluiu, depois de vária pesquisas, que todos os pacientes diagnosticados com câncer tinham uma característica comum: um sistema imunitário profundamente debilitado e carência profunda de muitos micronutrientes, principalmente de ácidos graxos essenciais, como ômega 3 e ômega 6.

Para recuperar a saúde dos seus pacientes, ela prescrevia uma dieta quase toda vegetariana e a ingestão de óleo de linhaça – fonte abundante de ômega 3 e 6 – misturado ao queijo cottage, a proteína sulfurada que facilita o transporte dos elétrons das moléculas de ômega 3 e 6 para dentro das células.

O objetivo de sua dieta é conseguir uma respiração celular eficiente – células cancerosas não sobrevivem num ambiente rico em oxigênio, como bem observou o dr. Otto Warburg, citado no início desta matéria.

É claro que um tratamento tão simples, com taxa de cura de mais de 90%, gera muita desconfiança, especialmente dos mais céticos.

Por isso o blog Cura pela Natureza fez questão de procurar o testemunho de pessoas que foram curadas graças a ele.

Então encontramos um grupo no site do Yahoo chamado flaxseedoil2 (flax seed oil, óleo de linhaça), do qual fazem parte mais de 20 mil pessoas.

Isso mesmo, mais de 20 mil pessoas que trocam experiência e relatam casos de cura de câncer.

Há muita informação nesse grupo e o mais impressionante: vários depoimentos de pacientes que melhoraram drasticamente em poucos meses e a cura até de pacientes em estado seriíssimos de metástase, pacientes com apenas dias de vida!

Tumores que diminuíram em 2, 3 meses…
O grupo é aberto e qualquer pessoa pode participar.
Você pode acessar a página AQUI.
Se você não sabe inglês, recorra a um programa de tradução, pois vale muito a pena acessar as informações do grupo.
Tudo é muito sério e honesto nesse fórum.
Ninguém vende ervas, remédios ou suplementos.

img_962_1_2_1_4

E a maior prova de que não existe armação é que os endereços de e-mail de todos os membros estão lá expostos, sendo assim possível entrar em contato com eles para confirmar o depoimento.

O carro-chefe do protocolo da dra. Budwig é uma mistura de óleo de linhaça puríssimo, prensado a frio e o mais fresco possível, com queijo cottage.

Esta é a receita:

De meia a uma xícara de chá de queijo cottage pobre em gordura e orgânico.
Uma colher de sopa de óleo de linhaça (virgem, puro, prensado a frio, não processado; vende-se em lojas de produtos naturais e na internet).
Liquidifique os dois ingredientes, acrescentando um pouco de água para poder processar.
Tome diariamente.
Além disso, é preciso ter cuidado com a alimentação:

protocolo-budwig

DIETA RECOMENDADA PELA DRA. BUDWIG (SUGESTÃO)

  • Vegetais frescos e orgânicos: 4 a 6 xícaras. 
  • Temperar a salada com óleo de linhaça e 1 a 2 colheres de semente de linhaça moída na hora. 
  • Incluir se possível brócolis, couve e cogumelos maitake. 
  • Frutas frescas: 3 a 4 de tamanho médio ao dia. 
  • Peixe fresco (de preferência de água fria, como bacalhau e sardinha): 120 a 250 gramas. 
  • Carne fresca: sem hormônios, sem antibióticos e pobre em gordura: 100 gramas duas a três vezes por semana. 
  • Pão integral e cereais integrais: de 3 a 4 copos ou porções. 

Líquidos 

  • Água mineral sem gás, se possível purificada por osmose reversa e ozonização – 8 copos ao dia. 
  • Suco de frutas frescas (os sucos cítricos devem ser tomados longe do óleo de linhaça com queijo cottage). 

Desjejum 

  • Suco de frutas 
  • Cereais: semente de linhaça, grãos integrais, salada de frutas, a mistura de óleo de linhaça com queijo cottage, 1/3 a ½ xícara de leite pobre em gordura e mel, tudo no liquidificador. 
  • Ovos: misture 2 ovos caipiras, sem hormônios artificiais, com 1 colher de chá de óleo de linhaça e 1 colher de sopa de queijo cottage. 
  • Adicione tomate picado, cebola, pimentão, ervas e especiarias e lentamente cozinhe ou asse. 

Almoço e jantar

  • Salada: qualquer mistura de vegetais e folhas verdes ou frutas. 
  • Molho da salada: misture queijo cottage com óleo de linhaça e acrescente um dos ingredientes abaixo: 
  • mostarda (1 colher de sopa de mel e ½ colher de mostarda dijon); 
  • creme italiano: vinagre e ervas italianas (acrescente combinações de mostarda, alho, cebola em pó e anchova amassada); 
  • picadinho de espinafre, abóbora, salsinha e limão 
  • picadinho de chili, pimentão vermelho, tomate, cebola, ervas e especiarias; 
  • mel, nozes esmagadas, sementes de linhaça ou gergelim moídas e uma pitada de canela, limão ou mostarda, se desejar. 

Sopa 

1. Dilua a mistura básica com leite de baixo teor de gordura e acrescente tomate, alho, cebola, abóbora e pimentão.

2. Prepare sua sopa preferida da maneira usual e acrescente o mix Budwig.

3. Faça uma sopa de tomate e cebola do modo usual e acrescente o mix Budwig.

Use vegetais levemente cozidos e depois cobertos com óleo de linhaça e especiarias.

Mel e óleo de linhaça ficam ótimos com batata-doce.

Batata assada é ótima com o mix Budwig ou somente com óleo ou cebola.

Sobremesa 

  • A mistura básica mais uma xícara de pêssegos, cerejas, nozes, castanha-do-pará, noz-pecã, amêndoa, canela e mel. 

(Via Cura pela Narureza)

Acupuntura realmente funciona ou é apenas um efeito placebo?

Por Merelyn Cerqueira 

Estudos já mostraram que a Osteoartrite pode ser aliviada pela terapia de acupuntura.

acumpuntura-funciona-1000x500

Bem como, um estudo escandinavo informou que cerca de 25% dos pacientes que passariam por cirurgias no joelho, cancelaram os planos após terem conseguido melhora a partir das agulhas. Ainda, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o método para mais de 40 condições, incluindo asma e náuseas causadas pela quimioterapia. Logo, não é imprudente considerá-la como uma forma eficaz de tratamento, segundo informações da LiveScience.

Yin e Yang

Na China, até o século 3 a.C., haviam arquitetado um sistema médico que se baseavam em “qi” (pronuncia-se “tchi”), um conceito de energia vital que, segundo o que se sabe, fluía por todo o corpo. Tal sistema era considerado o regulador do equilíbrio físico, espiritual, emocional e mental de um indivíduo.

acupuntura-6

Para os defensores da Medicina Tradicional Chinesa, qi é afetado pela energia negativa “yin” e a versão positiva, chamada de “yang”. Assim, quando o fluxo de qi é interrompido, yin e yang entram em desequilíbrio, o que leva à formação de dores e doenças. Tratamentos integrantes deste antigo sistema são feitos à base de terapias herbais e nutricionais, bem como exercícios físicos restauradores, meditação, massagem corretiva e acupuntura.

Como funciona a acupuntura?

O método consiste em corrigir esse fluxo de qi a partir do uso de agulhas de metal que são inseridas metodicamente na pele por mais de 2.000 “acupontos”, ao longo de vias conhecidas como “meridianos”. Acredita-se que existam 12 meridianos principais e 8 secundários. Tais pontos podem ser estimulados com ervas aquecidas, ímãs, correntes elétricas leves, pressão manual, laser de baixa frequência e até mesmo picadas de abelha.

Acupuntura-2-1

Na maioria das vezes, os pacientes sentem pouca ou nenhuma dor no momento em que as agulhas são inseridas. Alguns deles ainda são energizados pelo tratamento, enquanto outros se sentem relaxados. São relativamente poucas as complicações relatadas ao Food and Drug Administration (FDA). A esterilização inadequada e administração imprópria podem causar complicações, envolvendo infecções ou perfurações de órgãos.

A Ciência ocidental de fato não sabe como a acupuntura funciona. Estudos mostraram que a estimulação de certos pontos pode causar respostas biológicas positivas. Por exemplo, como estímulos que liberam endorfinas analgésicas naturais do corpo. Agora, se você estiver interessado no tratamento, é recomendável que pergunte primeiro ao seu médico sobre o assunto, que pode indicá-lo o profissional mais adequado. Ainda, cada vez mais especialistas, incluindo neurologistas, anestesistas e de medicina física, estão sendo treinados para realizar o procedimento.

(Via Jornal Ciência)